Какие 8 преимуществ для здоровья дает черный кофе без сахара и сливок

Отложите сахар и сливки! Гастроэнтеролог назвал 8 преимуществ черного кофе для здоровья.

Думаете о своей ежедневной чашке кофе? Откажитесь от сахара, ароматизаторов и сливок — потому что обычный черный кофе — это не просто утренний стимулятор. Он предлагает массу преимуществ для здоровья, защищая печень, поддерживая здоровье сердца и мозга, и даже повышая настроение и концентрацию.

Гастроэнтеролог из Калифорнии рассказал о восьми способах, которыми черный кофе может поддерживать ваше тело — и вашу печень — в отличной форме. В сообщении в Инстаграме, опубликованном 13 ноября, он объясняет, как черный кофе может помочь защитить печень, снизить риск рака печени, а также поддержать здоровье сердца и улучшить настроение.

Защищает печень

По словам гастроэнтеролога, употребление черного кофе дает значительные преимущества для печени и помогает защитить от заболеваний печени. Он объясняет: «Связан с более низким риском жировой дистрофии печени, фиброза и цирроза».

Снижает риск рака печени

Специалист утверждает, что многочисленные глобальные исследования доказывают, что черный кофе снижает риск рака печени. Он отмечает: «Крупные исследования по всему миру показывают снижение риска развития гепатоцеллюлярной карциномы».

Защищает мозг

Гастроэнтеролог объясняет, что регулярное потребление черного кофе связано со снижением риска развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Поддерживает контроль сахара в крови

Известно, что обычный черный кофе улучшает чувствительность к инсулину, тем самым снижая риск Диабета 2-го типа.

Антиоксиданты и противовоспалительные свойства

Черный кофе богат мощным антиоксидантом — полифенолами, которые помогают бороться с воспалением. Специалист утверждает: «Полифенолы снижают окислительный стресс и могут успокаивать воспаление».

Улучшает здоровье сердца

Потребление черного кофе также может снизить риск сердечных заболеваний. По словам гастроэнтеролога, «умеренное потребление кофе связано с более низким риском сердечной недостаточности и инсульта».

Повышает настроение и концентрацию

Специалист отмечает, что преимущества черного кофе для бодрости, энергии и концентрации хорошо изучены.

Связан с долголетием

По словам гастроэнтеролога, употребление от двух до четырех чашек черного кофе ежедневно было связано с более низкой общей смертностью в нескольких исследованиях.